Per chi crede ancora che le mele cotte siano da ospedale, ecco qui una ricetta davvero gustosa: mele al forno con ripieno di prugne secche, salsa tahin e granella di mandorle!
Le prugne secche contrastano il sapore amaro e deciso della salsa tahin, la salsa di semi di sesamo. Potrete però giocare con tanti altri gusti, sostituendo le prugne secche con delle albicocche o le mandorle con le nocciole.
Ed infine ecco il ripieno della nostra gustosa mela!
Ingredienti (per 6 porzioni)
- 3 mele medie
- 100 gr di prugne secche denocciolate (circa 12-14 prugne con nocciolo)
- 60 gr di mandorle sgusciate
- 1 cucchiaio di malto di orzo (o di riso se intolleranti al glutine)
- 1 cucchiaio di tahin (crema di semi di sesamo)
Utilizzare il più possibile prodotti integrali e biologici, senza conservanti, senza zuccheri aggiunti e senza altre sostanze chimiche.
Preparazione
- In un pentolino cuocere le prugne secche con un filo di acqua a fiamma bassa. Controllare di tanto in tanto e aggiungere un po’ di acqua se risultano troppo asciutte. Cuocere per circa 15 min o fino a che non risultano morbide e si sfaldano. Poi con una forchetta schiacciarle e ridurle a marmellata
- Fare una cremina con la salsa tahin, il malto e qualche cucchiaio di acqua. Se la crema risulta troppo densa, aggiungere ancora qualche cucchiaio di acqua
- Ridurre le mandorle a granella grossolana
- Lavare bene le mele. Tagliare ciascuna mela a metà e con un coltellino a punta eliminare il torsolo
- Disporre le mezze mele su una teglia ricoperta da carta da forno. Procedere riempiendole con qualche cucchiaio di prugne secche, poi un cucchiaio di cremina di tahin e terminare con la granella di mandorle
- Infornare a 170 gradi per circa 40 minuti
- Servire tiepide e … Buon Appetito!
Proprietà :
Per chi vuole approfondire le proprietà e i benefici delle nostre buonissime mele:
http://www.mr-loto.it/mela.html
https://www.greenme.it/spazi-verdi/naturomania/2175-mela-cotta-proprieta-rimedi-*della-nonna
Altre idee sul Web :
Per chi non crede che una mela cotta possa essere davvero deliziosa, ecco qui qualche idea gustosa:
https://lacucinadellacapra.wordpress.com/2014/10/13/mele-al-forno-ripiene
http://www.laviamacrobiotica.it/mele-cotte-cremina-mandorle
http://www.ledeliziedifeli.net/2016/12/12/mele-al-forno
http://magievegan.blogspot.it/2009/01/mele-cotte-golose.html
http://unavegetarianaincucina.it/mele-ripiene-al-forno
E se avete un po’ di tempo, perchè non fare anche un ottimo succo di mela?
http://www.stefycunsyinyourkitchen.com/2013/04/succo-di-mela-e-succo-di-frutta-alla.html
Grazie per essere passati di qui!
Lydia